あなたの人生を変えるために、あなたの習慣を変えてください

アメリカの作家で歴史家のウィリアム・デュラントは次のように述べています。この場合、習得は行為ではなく、習慣です。これはスキルだけでなく、その逆にも当てはまります。通常、通常の習慣の結果。これは、習慣を変えることで習熟レベルまで成長できることを意味します。ただし、成功を保証するものではありません。イーロンマスクの習慣を真似ただけでは、2番目のイーロンマスクにはなりません。あなたはあなたの行動を完全に変える必要があります。

起業家のDariusForouxは、彼のブログに、必要な習慣を身に付けてそれを守る方法を投稿しました。

1.必要な習慣を決める

私たちはいくつかの有用な習慣について聞いて、すぐにそれを私たちの生活に含めることにしました。しかし、本当に必要かどうかを検討してください。本当に朝5時に起きて、生野菜を走ったり食べたりする必要がありますか？

早く起きることはあなたにとって本当に役立つかもしれません。あるいは、朝に怒りと不機嫌を感じ、それが一日を台無しにしてしまうかもしれません。ですから、この習慣があなたの生活の質を改善するかどうか自問してみてください。

さらに、変化には説得力のある理由がなければなりません。たとえば、週に1冊の本を読みたいのに、なぜそれが必要なのですか。それはあなたに何を与えますか？どのような目標を達成するのに役立ちますか？これを考慮して、望ましい結果に近づく習慣を選択してください。

2.一度に1つずつ習慣に取り組みます

自分のすべてを一度に変更したい場合があります。あなたはもっと読むこと、より生産的に働くこと、健康的な食事をすること、運動することを決心します。この場合、あなたの熱意を遅くする方が良いです。一度にたくさんの習慣に取り組むことは、あなた自身に不必要なストレスを生み出すだけです。

私たちは自分自身を過大評価しています。短時間でたくさんのことを成し遂げられると思います。本当じゃない。しかし、長期間にわたって、それはかなり実行可能です。したがって、1つの習慣に焦点を合わせ、それを強化します。そして、次の問題に取り組みます。

3.バーを誇張しないでください

すぐに変更しようとしないでください。小さく始める：

• ジョギングをしたいですか？歩くことから始めます。
• 本を書きたいですか？一度に一文を書いてください。
• あなたはあなた自身のビジネスを始めたいですか？少なくとも1人の顧客を見つけます。
• 週に2冊の本を読みたいですか？1日1ページから始めます。
• あなたはお金を節約したいですか？一度しか着ない服は買わないでください。

4.チェックリストを使用する

また、あなたが新しい習慣を身につけ始めたが、すぐにそれを忘れてしまったことも起こります。人生には多くの予期せぬ状況があります。1日か2日逃しても大丈夫そうです。しかし、それはそれほど単純ではありません。規則性を怠ると、習慣が形成されることはありません。チェックリストを使用して、自分が何を目指しているかを思い出し、進捗状況を観察します。

あなたは良くなるための習慣を身につけていることを忘れないでください。毎日チェックリストを確認してください。そしてある日、あなたはいくつかの単純な習慣のためにあなたの人生がどれほど変わったかに驚くでしょう。