あなたの過去を受け入れて手放す方法

あなたの過去を受け入れて手放す方法

Srinivas Rao The Unmistakable Creativeポッドキャストの創設者、創造性に関する本の著者。

失望と痛みと戦わないでください

本やポッドキャスト、トレーニングやセミナー、メンターやスピリチュアルティーチャーなど、質問に対する答えを外で探すことがよくあります。しかし、これは必ずしもあなたの願望を理解するのに役立つわけではなく、遅かれ早かれあなたは自分自身の内部を見る必要があります。

そうすることで、失望と痛みを伴う記憶が必然的に表面化するでしょう。あなたは彼らから逃げ出したいのですが、あなたは彼らを顔で見なければなりません。そして、あなたはそのようなパラドックスに気付くでしょう:あなたが痛みに苦しむほど、あなたはそれに力を与えます。そして、あなたがついにこの闘争を手放すとき、それはより簡単になります。

これはかなり難しいです。降伏の必要性は、私たちが常に教えられているすべてに反しています。努力し、押し、耐え、勝ちます。しかし、私たちが諦めるとき、私たちは平和とインスピレーションを見つけます。そして、これは辞任して無関心に陥ることと同じではありません。

そして、あなたは正当化されることなく、この自由と自己表現の状態でのみ意味のある人生を送ることができます。欲求不満と痛みは人生の自然な部分であることを理解してください。それらを恐れないでください。はい、あなたは悲痛を感じることができます、あなたはあなたの仕事から解雇されることができます、あなたの創造的なプロジェクトは失敗することができます。

しかし、途中で学んだことは、成長して別の人になるのに役立ちます。失望を避ける唯一の方法は、決してリスクを冒さないことです。しかし、それは非常に限られた人生になります。

過去に良いものを見つける

通常、うまくいかなかった関係や失業など、過去の悪い経験を思い出すとき、私たちは悪いことに焦点を合わせ、良いことに気づきません。私たちはこの否定性を持ち歩き、未来は過去と同じようになります。しかし、あなたが何が起こったのかを認め、それから学ぶならば、あなたに対する彼の力は消え去るでしょう。

たとえば、自助本はあなたを捨てたすべての人について何かいいことを書くようにあなたに勧めます。そして、このアドバイスはどんな痛みを伴う状況にも適用できます。状況から学んだこと、学んだこと、自分自身について学んだことを書き留めてください。そして、あなたは痛みにもかかわらず、周りの人々が私たちに素晴らしい贈り物をくれているのを見るでしょう。

私たちが困難な状況を受け入れたり、私たちを傷つけた人に憤慨したりするのをやめると、否定的な経験は私たちと私たちの未来を失います。

再調整するのを手伝ってください

過去を手放すことで、新しい未来のための空間を創り出します。そして、古い否定性にしがみつくことによって、あなたはおそらく同じ過ちを繰り返すでしょう。実際には、これは言葉よりも難しいことを理解しています。特に、痛みから回復したばかりのときや、自分の人生で嵐を乗り越えようとしているときは特にそうです。したがって、私は私を助けるいくつかのヒントを与えます:

  • 感謝することを学ぶ。これはすべての問題を解決するわけではありませんが、考えを変えるのに役立ちます。あなたはあなたが通常当たり前と思っている人生の良いことに気付くでしょう。
  • 環境を変更します。それは感情や行動に大きく影響します。過去に関連するすべてを燃やす必要はありません(時々あなたがしたいのですが)あなたの環境に、あなたが以前にいたものではなく、あなたがなりたいすべてのものを擬人化させましょう。
  • セラピストに相談してください。これは一生に少なくとも一度は行われるべきだと私には思えます。心理療法士は、体だけでなく心のトレーナーでもあります。それはあなたがあなたの人生の繰り返しパターンを見つけるのを助けることができます。そして彼はまた客観的であり、彼は判断しないことを知って、すべてについて話すことができます。
  • 自分を大事にして下さい。あなたの人生のある章を閉じて、別の章を始めるために楽しい何かに身を任せてください。そして定期的にあなたの心の安らぎを大事にしてください。たとえば、スポーツに出かけたり、旅行したり、新しい趣味を始めたりします。

どのような機会があなたに開かれるか想像してみてください

各イベントには3つのシナリオがあります。

  • 私たちが想定したもの。
  • 今あるもの。
  • あるかもしれないもの。

現実が仮定と一致しないとき、私たちは動揺します。私たちは他のすべての可能性に身を任せ、満たされていない期待に応えようとします。しかし、そのような状況では、3番目のシナリオである不確実性を受け入れる必要があります。私たちは通常、それを恐怖、不安、そして最悪の恐怖と関連付けます。そして、私たちはまた起こり得る驚くべきことに気づいていません。

私はキャリアの面でひどい立場にあったように思えたのを覚えています。私は世界的な経済危機の真っ只中に大学を卒業し、夏のインターンシップの後で場所を取得できませんでした。しかし、後に私のポッドキャストの基礎となるものを始めるように私を駆り立てたのはこれでした。

私はフリーランサーとして書き始めましたが、2013年に一緒に働いていた人たちに断られました。私は時間を解放し、すぐに最初の本を自分で出版しました。それがベストセラーになり、出版社からオファーをもらうことになりました。

これらのイベントのおかげで、気にしないことについて書く必要のある作業から解放されました。もちろん、最初は、そのようなターンはイライラし、恐ろしいものです。しかし、それらを損失ではなく機会と見なしてみてください。