すべての女の子が知っておくべき8つの美の敵

すべての女の子が知っておくべき8つの美の敵

1.座りがちな生活

今年の夏はできるだけ外に出ようとしましたが、秋になると歩く頻度が減りました。天候は悪化し、早く暗くなり、流行の恐れは散歩を奨励しません。現在でもほとんどの時間、私たちは仕事に費やしており、多くの場合、コンピューターの前に座っていますが、健康に最善の効果はありません。SMARTWork&Life介入の有効性と費用対効果をテストするための3アームクラスターランダム化比較試験オフィスワーカーの毎日の座っている時間を減らすために:研究プロトコル。そして、これは皮膚にも影響を及ぼします座りがちな生活スタイル:健康への影響:本来あるべき酸素で飽和しておらず、適切な量の他の栄養素を摂取していません。乾燥肌と不健康な肌があなたの絶え間ない仲間になっている場合は、低ダイナミアもこれに影響を与えるかどうかを考えてください。

何をすべきか

すぐにジムに登録する必要はありません。人生に動きを加えるだけです。家で踊ったり、公園を散歩したり、エレベーターを飛ばしたり、ワンストップで仕事に出かけたりして楽しんでください。主なことはそれを定期的に行うことです。

2.硬水

美容と健康のためには、飲む水の純度と組成だけでなく、その純度と組成も重要です。また、どの水で洗うかも重要です。塩分を多く含む過酷な環境では、適切なクレンジングや保湿が行われず、LB1529に重大な害を及ぼす可能性があります。硬水や界面活性剤に繰り返しさらされると、皮膚のinvitroバリア機能の表皮バリアの発達が損なわれます。また、敏感肌の方は、この水で刺激やかゆみを引き起こすこともあります。

何をすべきか

可能であれば、ろ過した水またはボトル入りの水で顔を洗い、保湿成分(ヒアルロン酸、プロビタミンB5、ビタミンE、アラントイン、植物油)を含む化粧品を使用してください。

ヴィクトリアクリシュコ皮膚科医-美容師、ヴィシーの専門家。

水が難しいことをどうやって理解するのですか?その中で、クレンザーはより悪く泡立ちます、そしてこの手順の後、あなたはおそらく乾燥してきつい肌を感じるでしょう。

良い代替手段は、ろ過またはボトル入りの水に加えて、顔を洗うために角氷(特に冷凍ハーブティー)を使用することです。ただし、注意が必要です。氷を使いすぎると、特に以前にすでに乾燥に悩まされていた場合は、皮膚が乾燥して脱水状態になる可能性があります。無水法もありますが、すべての人に適しているわけではありません。この場合、お肌のタイプやニーズに合ったクレンザーを選ぶことが非常に重要です。特に今、外はすでに寒く、室内は暑い。

3.汚染された空気

あなたが高山の村に住んでいないなら、あなたはおそらく現在の環境状況のすべての結果を感じるでしょう。そして、それは一般的な健康だけではありません。水分を失い、フレーク状になり、色素沈着や炎症に苦しむ皮膚にも悪影響があります。二酸化窒素を含む皮膚の大気汚染のさまざまな要素は、細胞に損傷を与え、その結果、皮膚の早期老化を引き起こす可能性があります。さらに、大都市の大気中の汚染物質は、単に私たちの皮膚に付着するだけです。その結果、毛穴の拡大、皮脂の生成の増加、にきびの出現。

何をすべきか

家に帰るたびに、すぐに手を洗いに行ってください。同じルールが顔にも当てはまります。毎日、何百万もの有害物質の粒子がその上の化粧品の層に食べられ、毛穴を詰まらせ、皮膚の保護層を破壊します。

十分な抗酸化食品(新鮮な野菜、ベリー、フルーツ、サーモン、サバ、お茶、ダークチョコレート)を食べ、ビタミンEとCを含む化粧品を忘れないでください。

より頻繁に家を換気し、可能であれば窓を半開きにして寝てください。

4.睡眠不足

私たちの体全体の睡眠の主な機能は、休息と回復です。十分な睡眠が取れず、肌も回復しません。逆に、バリア機能が低下し、水分レベルが低下し、皮脂が生成されます。

目の下のあざ、皮膚のくすみ、脱水症、睡眠不足の一般的な影響一般的な睡眠障害の概要と皮膚疾患との交差。さらに、睡眠不足は体全体に悪影響を及ぼし、非常に近い将来、あなたの外見に影響を及ぼし続けるでしょう。

何をすべきか

少なくとも1日7〜8時間は眠り、週末に眠ることを約束しないでください。追いつくのは難しいでしょう。同時に寝るようにしてください。そして、ベッドの中でソーシャルネットワークを旅行することが、就寝前の通常の儀式である場合は、それをあきらめてください。

5.マスクの常時着用

COVID-19のパンデミックを背景に非常に人気のある保護マスクは、長期間使用すると、皮膚に赤み、火傷、うずきを引き起こす可能性があります。さらに、マスクには多くの場合、皮膚の感度を高めるプロピレン繊維が含まれています。マスクを長時間着用すると、顔が汗をかき、摩擦により刺激が生じたり、場合によっては接触性皮膚炎につながることもあります。

何をすべきか

マスクを顔につける効果を見たことがあれば、無香料、無染料、強力な保湿クリームである超マイルドなクレンザーを選びましょう。さらに、セラミド、コレステロール、脂肪酸(オメガ6-および9-)などの脂質を含む美容製品が問題の解決に役立ちます。皮膚をさらに刺激して乾燥させる可能性のある、緻密で持続的な基礎からしばらくは避けてください。

ヴィクトリアクリシュコ皮膚科医-美容師、ヴィシーの専門家。

保護マスクは、残念ながら肌には良くありませんが、簡単なルールのおかげで悪影響を最小限に抑えることができます。

まず、良好な衛生状態を維持します。これは明らかですが、誰もが覚えているわけではありません。使い捨てマスクは3時間ごとに新しいものと交換し、再利用可能で、定期的に洗浄する必要があります。使い捨てマスクと同じ頻度で交換するには、複数のマスクを用意することをお勧めします。

第二に、皮膚への外傷が最も少ないマスクを選択します。最も無害なのは、通常の3層のSMS素材です。吸収性が高く、液体、化合物、脂肪を通過させません。これらのマスクは薬局でのみ販売されており、医療用マスクとして登録されています。

第三に、マスクから皮膚への刺激や損傷が見られる場合は、表皮を修復する製品を使用する必要があります。たとえば、組成物にパンテノールを含む製品で損傷を治療します。ただし、これは、既存の問題がある場合にのみ実行する必要があります。皮膚が摩擦のストレスに耐えることができるならば、保護と水分補給に重点を置いて穏やかな注意を払うことはより良いです。マスクを長時間着用した後は、軽くて無香料のクレンザーに続いて保湿剤を使用して、必ず顔を洗ってください。

6.SPFを使用したケア製品の欠如

はい、特に寒い季節に低レベルの太陽紫外線への長時間の毎日の曝露の影響を再評価するためにそれらを使用する必要があります。特に、長期間晴れている南の緯度に住んでいる場合はそうです。空が雲に覆われていたり、雨が降っていても、光線は雲を透過します。さらに、熱放射(赤外線)や細かいほこりへの過度の曝露は、皮膚の炎症や乾燥につながるさらにマイナスの要因です。

何をすべきか

都市部や夏の外でも日焼け止めを忘れないでください。そして、これらはビーチホリデー用の日焼け止めではありません。より軽いテクスチャーの製品、液体、デイクリーム、spfを含むエマルジョンがあなたに適しています。

7.温度が下がる

コールドストリートモード、暖房付きの部屋、実際の課題いくつかの肌の特性に対する季節の影響:冬対。さまざまな年齢の354人の上海人女性が革を求めて経験した夏。部屋を出るとき、皮膚の血管は最初に収縮して保温し、次に広がります。これは温度の低下に対する自然な反応です。しばらくすると、血管は元の状態に戻りますが、外に出る頻度が高いほど、皮膚に実際のショックが発生することが多くなります。素早く効率的に再生する能力を失い、化粧品から栄養分を吸収しにくくなり、弾力性が低下します。

何をすべきか

風が強く寒い天候では、肌の自然な防御を回復するのに役立つバリア化粧品を使用することをお勧めします。自宅では、加湿器を設置して湿度レベルを監視する必要があります(標準は30〜50%です)。

8.不適切なケア

美容ケアの仕事は、肌のすべてのニーズを満たすことです。間違った製品や間違った手順(たとえば、積極的なスクラブ)が彼女にとって役に立たない場合、あなたは幸運です。そうしないと、皮膚科医の常連客になるリスクがあります。アレルギー、炎症、シミや炎症の出現、不適切なケアの頻繁な結果。

何をすべきか

あなたの毎日のスキンケアルーチンの基本的なステップを無視しないでください。これはクレンジング、調色、保湿であり、装飾的な化粧品を定期的に使用する場合は、リストの最初のメイク落としも行います。肌に悪影響を与える製品は使用しないでください。絶対に慣れないでしょう。どの化粧品が自分に合っているかを経験的に理解できない場合は、専門家に相談することをお勧めします。彼らはあなたの肌のタイプを決定し、化粧品の選択に役立つだけでなく、それらを正しく使用する方法を教えてくれます。