より明確かつ全体的に考えることを学ぶ方法

より明確かつ全体的に考えることを学ぶ方法

ブロガーのZatRanaは、思考パターンが私たちにどのように影響するか、そしてそれらをどのように開発するかについて話し合いました。

習慣のループに注意してください

通俗心理学の観点から、習慣の形成は単純なループです:トリガー、習慣的な行動、報酬。私たちの周りの世界では、私たちは引き金となる何かに直面しています。後者は、以前の経験の過程で同様の状況で実行することを学んだアクションをトリガーします。アクションに対して受け取る報酬は、ループの強化になります。これが習慣が生まれる方法です。

あなたの日常生活をよく見ると、そのようなループに気付くでしょう。私たちの脳はパターンを見つけるように設計されています。後で使用できるように、それらを認識して吸収します。

習慣的な行動と同じように、習慣的な思考パターンが形成されます。私たちが成長するにつれて、私たちは自分の周りのパターンを認識し、価値があると思われるものを内面化することを学びます。しかし、時間が経つにつれて、私たちはこれらの思考ループで立ち往生します。そのため、一方の側からのみイベントが表示されます。これが、私たちがいくつかの主題について考えを変えるのが難しい理由の一部です。脳はある文脈で何かを学び、それを誤って他の文脈に適用しようとします。

可能ではありますが、習慣のループを断ち切る必要はありません。それらを忘れないでください、そしてそれらにあなたの思考を制限させないでください。

思考モデルを多様化する

誰もが少なくとも少し違う人生を送っているので、世界中の誰もまったく同じように考えているわけではありません。私たち一人一人は、さまざまな時期にさまざまな問題に直面し、独自の方法でそれらに反応します。この反応は、私たちの自然の資質と育成に依存します。

異なる思考パターンは、誰もが自分自身を作るものです。私たちのアイデンティティは、これらのモデルの相互作用から形成されます。それらは人の主観的な知覚を生み出します。

そして現実は非常に複雑なので、あなたの兵器庫に多くの思考モデルがあると便利です。それらが多様であるほど、世界のアイデアはより正確になります。

これらのパターンは、外部の印象に応じて形成される習慣のループで構成されています。したがって、それらを多様化する唯一の方法は、新しく矛盾する経験を探すことです。たとえば、本を読んだり、なじみのない環境にいたり、思考実験を行ったりします。

結論

開発の過程で、私たちは行動と思考の習慣的なパターンを形成します。毎回認知リソースを無駄にしないように無意識のうちに使っています。問題は、1つの使い慣れたモデルにとらわれるのは非常に簡単なことです。結局のところ、それはすべての状況に適しているわけではなく、その結果、誤解や不満が生じます。

これを回避するには、できるだけ多くの異なる思考モデルを内部化します。理想的には、間違ったものを使用していることに気づき、別のものに切り替える必要があります。